Nieuw

De voordelen en nadelen van pruimen

De voordelen en nadelen van pruimen


Pruimen zijn een vrij algemeen gedroogd fruit, die toepassing heeft gevonden in de geneeskunde, koken en cosmetologie.

Maar naast zijn positieve eigenschappen heeft het een aantal contra-indicaties. Wat zijn de voor- en nadelen van pruimen?

Wat zijn de voordelen van pruimen

De vrucht bevat veel stoffen die nuttig zijn voor het lichaam.​Het bevat vetten, eiwitten, koolhydraten, vezels, evenals vitamines en mineralen:

  • vitamine A;
  • B-vitamines;
  • foliumzuur;
  • vitamine E;
  • vitamine C;
  • kalium;
  • calcium;
  • natrium;
  • magnesium;
  • chloor;
  • fosfor;
  • koper;
  • zink;
  • ijzer.

Dankzij deze samenstelling helpt het om het spijsverteringskanaal, het cardiovasculaire systeem en de gezichtsorganen te normaliseren en verbetert het de immuniteit.

Bevat in pruimen mineralen zijn essentieel voor het lichaam voor de preventie van vele ziekten.

Bovendien, fruit bevat glucose, sucrose en fructose, die cellen voeden met energie en verantwoordelijk zijn voor het functioneren van het lichaam.

Al deze waardevolle eigenschappen spreken van de onbetwiste voordelen van pruimen, die samen met medicijnen kunnen worden ingenomen.

Beschermende producten. Pruimen:

Wat geneest

Naast het feit dat pruimen een goede smaak hebben, het heeft een gunstig effect op het hele lichaam​Het wordt gebruikt voor de bereiding van verschillende dieetmaaltijden en voor behandeling.

Allereerst wordt geadviseerd om gedroogde pruimen te nemen voor maagaandoeningen en voor de preventie ervan​Je moet minstens vijf bessen per dag eten. Ze helpen het metabolisme in het lichaam te normaliseren, beïnvloeden zachtjes de darmmotiliteit.

Voedingsdeskundigen adviseren om pruimen te nemen iedereen die wil afvallen en de gezondheid van het lichaam wil verbeteren​De vezelsamenstelling helpt bij het omgaan met constipatie. Regelmatige consumptie van gedroogde pruimen helpt om in korte tijd tot drie kilo gewicht te verminderen.

Pruimen zijn een uitstekend alternatief voor antibiotische therapie. Het gaat goed om met orale microben, vertraagt ​​hun groei, vermindert het aantal bacteriën.

Gedroogde pruimen geïndiceerd voor een aantal hart- en vaatziekten: atherosclerose, hypertensie, tromboflebitis. Dagelijks gebruik van drogen helpt de druk te normaliseren, de wanden van bloedvaten en haarvaten te versterken.

Pruimen stimuleren de hersenen. Het bevat voldoende suikers en glucose, die het lichaam energie geven.

Met behulp van pruimen kun je een nieraandoening kwijtraken. U kunt drogen gebruiken om het gezichtsvermogen te verbeteren​De vruchten zijn rijk aan caroteen, wat een positief effect heeft op de oogspier.

Moeders die borstvoeding geven, kunnen pruimen gebruiken als de baby de neiging heeft tot verstopping. Vaak worden pruimen aanbevolen voor de preventie van glandulaire anemie en vitaminetekort bij een zwangere vrouw.

Voldoende kalium maakt drogen mogelijk met urolithiasis voor de uitscheiding van gal.

Naast al het bovenstaande, pruimen verhogen de eetlust, verbeteren de huidconditie, helpt om vermoeidheid op te vrolijken en te verlichten, heeft een positief effect op de prestaties. Veel vrouwen hebben de verouderingseigenschappen van pruimen ontdekt.

MAAR oncologen adviseren gebruik regelmatig pruimen voor alle meisjes als preventieve maatregel tegen kanker.

Voedingsdeskundigen raden hun patiënten pruimen aan om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen​Drogen dient als een alternatief voor snoep, verdooft het hongergevoel en verzadigt.

Het is onvervangbaar bij elk dieet. Het wordt toegevoegd aan groentesalades en geweekt geconsumeerd.

Therapeuten adviseren om in de herfst-lente pruimen te gebruiken om de weerstand van het lichaam tegen verschillende ziekten te verbeteren. Hiervoor worden gedroogde bessen geplet, gemengd met noten en honing. Aan zo'n zoete salade kun je rozijnen toevoegen.

Pruimen worden met recht een opslagplaats van vitamines en mineralen genoemd. Regelmatige inname van gedroogde pruimen verkleint de kans op tandbederf!

Schade en contra-indicaties voor gebruik

Het is duidelijk dat zo'n gezonde vrucht kan het lichaam niet schaden als het op de juiste manier wordt geconsumeerd​Het gebruik van pruimen als medicijn moet echter met uw arts worden overeengekomen.

In sommige gevallen verergert het gebruik de situatie alleen maar:

  • pruimen zijn calorierijk fruit, dus je kunt ze in sommige stadia van zwaarlijvigheid niet nemen;
  • er zit veel suiker in pruimen. Patiënten met diabetes mellitus moeten met de nodige voorzichtigheid gedroogde pruimen gebruiken;
  • zogende moeders moeten de vrucht opgeven als het kind koliek heeft verergerd en er een stoelgangstoornis optreedt;
  • de reden voor weigering van pruimen kan individuele intolerantie en voedselallergieën zijn.

Eet ook niet verdacht fruit dat te goedkoop is gekocht​Het bevat hoogstwaarschijnlijk onaanvaardbare toevoegingen en conserveermiddelen die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.

Hoe een kwaliteit te kiezen

Het is handig voor een eenvoudige leek om dat te weten het is beter om naar de markt te gaan voor kwaliteitspruimen​De toonbanken zijn gevuld met goederen van lage kwaliteit.

Bij het kiezen van een droging is het belangrijk om op de volgende punten te letten:

  1. Smaak​Een verkoper die vertrouwen heeft in zijn product, zal zeker aanbieden om de bes te proeven. Weiger niet! De smaak van een goede pruim moet zoetig zijn, met een lichte zuurheid, maar zonder duidelijke bitterheid.
  2. Kleur​Verwerkte vruchten verliezen hun kleur niet als ze in water worden gedrenkt. Een kwaliteitsproduct heeft een diepzwarte kleur. Als je het laat weken, wordt het lichter. Als de drogende kleur donkerbruin is, duidt dit bovendien op een bittere smaak. Het lijkt te wijten aan een schending van de productietechnologie.
  3. Een hele vrucht die een zaadje bevat, wordt als nuttiger beschouwd.

Om ervoor te zorgen dat de delicatesse maximaal voordeel oplevert, het moet op de juiste manier worden opgeslagen.

Hoe pruimen te kiezen:

Hoe je thuis kookt

Voor het thuis oogsten van pruimen niet alle soorten pruimen zijn geschikt​Het is het beste om te drogen van de rassen: Vengerka, Renklode, Stanley, Burton, Crooman.

Noodzakelijke acties:

  1. De pruim wordt gewassen, gesorteerd en de zaadjes worden verwijderd.
  2. De helften worden gedurende ongeveer 30 seconden geblancheerd in water met toevoeging van zuiveringszout.
  3. Vervolgens wordt de afvoer gewassen en gekoeld.
  4. Droog fruit op elke mogelijke manier: in een elektrische droger of oven.

Pruimen drogen in de oven vindt plaats in verschillende fasen, die elk minimaal drie uur duren. Eerst worden de pruimen gedroogd bij een temperatuur van 55 graden, waarna ze naar de andere kant worden gedraaid en afgekoeld.

Verder blijven ze drogen bij een temperatuur van 70 graden. Daarna wordt de pruim afgekoeld en gedroogd bij een temperatuur van 90 graden.

Om pruimen glanzend te maken, aan het einde van het drogen, wordt de temperatuur verhoogd tot 120 graden.

Zelfgemaakte pruimen gemaakt van taaie, zure, late pruimen:

Hoe u het correct opslaat

Als het gebruik van pruimen regelmatig moet zijn, is het beter om van tevoren kwaliteitsfruit in te slaan. Hoe blijf je drogen voor maximaal voordeel?

Er zijn verschillende bewezen manieren:

  • in glazen containers;
  • in tassen;
  • in zakken met sluiting.

De leider in alle bovenstaande methoden is de opslag van pruimen in glas. Met de juiste bereiding van bessen, houdbaarheid kan tot 12 maanden duren:

  1. De vruchten worden goed gesorteerd en in de oven gedroogd, gekoeld.
  2. Glazen containers worden gesteriliseerd en gedroogd.
  3. De afgewerkte vruchten worden stevig verpakt in potten, afgesloten met een deksel.

Dergelijke pruimen kunt u in de kelder bewaren. Een belangrijke voorwaarde is een koude en donkere plek.

Als het niet nodig is om de pruimen zo lang te bewaren, dan kunnen ze in een stoffen zak worden gedaan. De houdbaarheid van fruit is van 3 tot 6 maanden:

  1. De vruchten worden gesorteerd en gedroogd.
  2. De tissue bags worden ongeveer twee uur in een zoutoplossing bewaard, waarna ze worden gedroogd.
  3. Fruit wordt stevig in zakken verpakt.

Tijdens opslag worden de bessen niet beschimmeld en verliezen ze hun gunstige eigenschappen niet, maar trekken ze knaagdieren aan. Daarom moet u een gesloten en droge opslagplaats kiezen.

Geurige kruidnagelknoppen, muntblaadjes, die in de buurt van een bak met pruimen liggen, helpen insecten en ongedierte af te schrikken.

Als er voedsel met een specifieke geur in de buurt is, zullen de pruimen dit opnemen. Bewaar het drogen apart van ander voedsel.

De gemakkelijkste manier om pruimen op te slaan, is in plastic zakken met ritssluiting. Houdbaarheid van het werkstuk ongeveer 1 maand:

  1. Sorteer de bessen en droog ze in de oven.
  2. Schik de droogzak en rits hem dicht.
  3. Koel bewaren.

Om de pruimen te laten ademen, worden de zakken niet volledig dichtgeknoopt.

Pruimen - een wondermiddel voor veel ziekten​Het helpt om te genieten van schoonheid, jeugd en je gezond te voelen. Na een gedetailleerde studie van alle positieve eigenschappen van pruimen, raden artsen het aan voor dagelijks gebruik.

De eigenschappen van de vrucht blijven tijdens de verwerking behouden. Vanaf het drogen kunt u desserts, compotes, afkooksels, infusies bereiden en toevoegen aan warme gerechten. Het past goed bij elk soort vlees en paddenstoelen en geeft ze wat zoetigheid.


U kunt de gezondheidsvoordelen van pruimen beoordelen aan de hand van hun samenstelling. Het is maar een vitamine-apotheek! Het bevat vitamines (C, PP, B1, B6, A), bètacaroteen, organische zuren, veel waardevolle mineralen, pectines, plantaardige vezels. Hierdoor worden gedroogde pruimen gekenmerkt door antibacteriële, diuretische, choleretische en ontstekingsremmende eigenschappen.

De combinatie van voedings-, smaak- en medicinale eigenschappen van pruimen is uniek. Hoe verhouden de voordelen en schade voor het lichaam zich? In de volksgeneeskunde worden de volgende "mogelijkheden" van dit product gewaardeerd en veel gebruikt:

  • geneest en ondersteunt het hart, aangezien het de leverancier van kalium aan het lichaam is
  • heeft een mild laxerend effect, elimineert constipatie
  • verwijdert gifstoffen en gifstoffen. Het bevat veel grove vezels die niet in de bloedbaan worden opgenomen, maar alle schadelijke ophopingen uit de darmen zuiveren
  • versterkt het immuunsysteem, beschermt tegen virale infecties
  • versterkt, produceert een tonisch effect
  • normaliseert het werk van alle spijsverteringsorganen
  • remt de groei van ziekteverwekkers. Stopt de vermenigvuldiging van Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Salmonella
  • heeft een negatieve invloed op bacteriën in de mondholte die tot tandbederf kunnen leiden
  • elimineert bloedarmoede (vanwege indrukwekkende ijzervoorraden)
  • verhoogt de eetlust
  • verbetert de afscheiding van maagsap
  • stimuleert de afscheiding van gal
  • helpt om sneller te herstellen van ziekten
  • verbetert het gezichtsvermogen
  • reguleert metabolische processen
  • vermindert "slecht" cholesterol
  • stabiliseert de druk
  • is een uitstekend natuurlijk "medicijn" voor gezicht en haar.

Een van de belangrijkste eigenschappen van pruimen is dat het de ontwikkeling van kanker voorkomt doordat het vrije radicalen bindt. De antioxidant-activiteitsindex is 5770, dat wil zeggen, het is de leider in de lijst van voedingsmiddelen tegen kanker (bijvoorbeeld in spinazie is deze indicator 1665).

Artsen merken het positieve effect van zo'n gedroogd fruit op bij lupus erythematosus, psoriasis, atherosclerose, osteoporose en nierziekte.


De chemische samenstelling van pruimen

Het is niet voor niets dat het een medicinale bes wordt genoemd. Het verdient het omdat het veel vitamines en mineralen bevat.

Vitaminen: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K, PP.

Macronutriënten: kalium, calcium, magnesium, natrium, fosfor, chloor.

Spoorelementen: ijzer, mangaan, koper, selenium, zink.

Daarnaast bevat het fenolen, eiwitten, vetten, koolhydraten (57 g per 100 g), sorbitol, pectine, stikstofhoudende stoffen en vezels. Waarschijnlijk hoef je glucose niet te noemen - zoals je weet, is de bes erg zoet. Al deze opslagplaats van waardevolle stoffen zal, mits correct gebruikt, veel voordelen opleveren voor de gezondheid van het lichaam.

Caloriegehalte van gedroogde pruimen - 264 kcal per 100 g.

Dagelijkse hoeveelheid gedroogde pruimen - 6 stuks.

Glycemische index van pruimen zonder been 25-29.

Nuttige eigenschappen en voordelen van pruimen voor het lichaam

  • heeft antibacteriële en antiseptische eigenschappen,
  • kankerpreventie,
  • versterkt het immuunsysteem,
  • ondersteunt het cardiovasculaire systeem,
  • helpt bij hypertensie,
  • preventie van bloedarmoede,
  • verbetert de stofwisseling,
  • elimineert constipatie,
  • heeft een choleretisch en diuretisch effect,
  • preventie en behandeling van oogziekten,
  • verbetert het zicht,
  • versterkt het bewegingsapparaat,
  • activeert het werk van de hersenen,
  • verbetert prestaties en geheugen,
  • helpt om kracht te herstellen,
  • geeft energie, tonen,
  • bestrijdt stress,
  • heeft een verjongend effect,
  • verbetert de huidconditie.

Er is al lang opgemerkt dat pruimen de ontwikkeling van een dergelijke ziekte van het cardiovasculaire systeem als hypertensie voorkomen, als ze in de beginfase van de ziekte worden geconsumeerd. En hij kan hier beter mee omgaan dan veel ander fruit, bessen en kruiden. Om deze aandoening te elimineren, is het daarom noodzakelijk om gedroogd fruit in uw dagelijkse voeding op te nemen.

Het is bewezen dat het product ook antibacteriële eigenschappen heeft. Bovendien doodt het pathogene bacteriën die in de mond aanwezig zijn - stafylokokken en streptokokken. Dit soort gedroogd fruit beschermt je tanden tegen cariës.

Maar dat is niet alles. Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat pruimen botweefsel versterken. Daarom werd het gebruik van pruimen aanbevolen voor mensen die aan straling werden blootgesteld, bijvoorbeeld astronauten en kankerpatiënten.

En reuma en atherosclerose zijn slechts indicaties voor het gebruik van het product.

Gedroogde pruimen zijn een onmisbaar onderdeel van het dieet van een modern persoon, omdat het helpt om snel te herstellen en aan kracht te winnen. Als u slechts 5 bessen per dag eet, krijgt u de hele dag energie. Daarnaast heeft het een zeer positief effect op de werking van de hersenen: het verbetert het geheugen, de werkcapaciteit en de concentratie.

Hoe pruimen te nemen voor constipatie

Deze bes is gewoonweg onvervangbaar in de strijd tegen constipatie, omdat het een laxerend effect heeft. En, gezien de veiligheid van de inname voor het lichaam, is het een effectief ‘medicijn’ voor aanhangers van volksremedies.

Om constipatie het hoofd te bieden, kunt u pruimen in hun pure vorm gebruiken, 5-6 stuks per dag, of er een infusie van bereiden.

Infusie voor obstipatie

Giet 100 g (6 stuks) gedroogde pruimenbessen met 2 glazen heet water. Wikkel de container in een handdoek en laat 12 uur staan. De resulterende infusie moet een half uur voor het ontbijt 1 glas worden gedronken. Voor meer effect wordt het ook aanbevolen om 2-3 vruchten te eten.

Waarom pruimen nuttig zijn voor het lichaam van een vrouw

Dit product is erg handig voor het vrouwelijk lichaam. Zoals u weet, zijn vrouwen vatbaar voor bloedarmoede, dus het is noodzakelijk voor het dieet vanwege het rijke ijzergehalte.

En van 5 tot 12 bessen per dag, behalve degenen die vatbaar zijn voor osteoporose - deze groep omvat vrouwen tijdens de menopauze.

Pruimen zijn ook handig voor diegenen die willen afvallen, het uiterlijk en de conditie van de huid willen controleren. Hij, met een hoog caloriegehalte, zal u door onderdrukking van de eetlust eenvoudigweg redden van een onnodige reis naar de koelkast. En de aanwezigheid van antioxidanten zal het verouderings- en verouderingsproces van de huid aanzienlijk helpen vertragen.

Pruimen zijn goedgekeurd voedsel voor zwangere vrouwen. Aanstaande moeders krijgen vaak problemen met de spijsvertering, het bewegingsapparaat en de toestand van tanden, huid en haar verslechtert. De gedroogde bes bevat een "volledige vitamineset", die alle bovenstaande problemen zal helpen voorkomen, het belangrijkste is om de dagelijkse norm niet te overschrijden - 5-6 stuks.Bovendien beschermt het product het lichaam tegen virussen door de beschermende functies te versterken.

Contra-indicaties en schade aan pruimen

  • individuele intolerantie,
  • diabetes,
  • borstvoeding,
  • zwaarlijvigheid.

Opgemerkt moet worden dat het product niet in kilogrammen mag worden gegeten, anders kan het tot onaangename gevolgen leiden, bijvoorbeeld tot indigestie. En omdat het een laxerend effect heeft, wordt het niet aanbevolen om het te gebruiken voor moeders die borstvoeding geven, omdat het kind koliek en diarree kan krijgen.

Hoe u kwaliteitspruimen kiest

Een product van uitzonderlijk hoge kwaliteit is natuurlijk goed voor het menselijk lichaam. Helaas worden veel ongezond gedroogd fruit in winkels en zelfs op markten verkocht. Tijdens hun productie worden fruit en bessen behandeld met chemicaliën om het proces te versnellen, de houdbaarheid te verlengen en ze een beter verkoopbaar uiterlijk te geven. Dit staat in het artikel "Waar te koop en hoe gedroogd fruit en noten te kiezen."

Om uzelf geen schade toe te brengen, moet u op een verantwoorde manier omgaan met de keuze van pruimen. Hier zijn enkele tips die u moet volgen tijdens het winkelen.

Een goede snoei is stevig en zacht tegelijk. Het heeft een zwarte kleur, een bruine tint geeft aan dat het is behandeld met kokend water en blauw met chemische elementen. Warmtebehandeling vernietigt een grote hoeveelheid vitamines en chemicaliën maken het giftig.

Het ideale glanzende oppervlak van de vrucht geeft aan dat deze is behandeld met glycerine of iets anders. Soms behandeld met zwavel om de houdbaarheid te verlengen. Kies een product met een matte afwerking.

De smaak van het product moet rijk, zoet en licht zuur zijn. De aanwezigheid van bitterheid is een aanwijzing voor corruptie. Het aroma is aangenaam, zonder rokerige hints.

Kies altijd voor pruimen zonder pit, want het fruit blijft intact. De beschadigde exemplaren zijn vatbaarder voor snel verval en de groei van bacteriën daarin.

Hoe pruimen thuis op de juiste manier te bewaren

Om het op te slaan, moet u een glazen container met deksel gebruiken. Ideale bewaarcondities zijn donker en koel. Het best gekoeld bewaard.

Pruimen tijdens het koken

Zoals hierboven vermeld, wordt het veel gebruikt bij het koken. Door zijn smaak wordt het gecombineerd met veel producten en geeft het een zekere pit aan de gerechten.

We brengen recepten onder uw aandacht die geen warmtebehandeling gebruiken, en daarom blijven alle nuttige vitamines en mineralen van de producten behouden.

Snoei recepten

Voor veel mensen zijn pruimen een favoriete soort gedroogd fruit. We hopen dat u na het lezen van het artikel dit product niet alleen als een delicatesse zult zien, maar ook als een uitstekende natuurlijke remedie om van veel aandoeningen af ​​te komen. De voordelen van pruimen zijn erg hoog voor mensen.​

Video De voordelen van pruimen

Als u een fout vindt, selecteer dan een stuk tekst en druk op Ctrl + Enter.


De voordelen van pruimen

Met deze zuren worden pruimen nog waardevoller. Laten we in detail bekijken hoe pruimen nuttig zijn voor vrouwen:

  • voor het maagdarmkanaal, helpt bij het bestrijden van constipatie en vergemakkelijkt het afvallen
  • bezit antibacteriële eigenschappen en stopt de vermenigvuldiging van verschillende schadelijke bacteriën en virale infecties, waaronder zelfs E. coli kan worden onderscheiden
  • goed verhoogt de eetlust, waardoor de afscheiding van maagsap toeneemt
  • Bij een traag metabolisme hebben pruimen de neiging de leverfunctie te activeren.

Degenen die aan hoge bloeddruk lijden, moeten het elke dag eten. Bij systematisch gebruik wordt de druk genormaliseerd. Vijf bessen zijn voldoende voor de dagelijkse behoefte. Als je problemen hebt met je tanden, het tandvlees is vaak ontstoken, dan moet je het oplossen en gedroogde pruimen langer in je mond houden. Voor die mensen die problemen hebben met het cardiovasculaire systeem, maar ook in aanwezigheid van een ziekte zoals dystonie, is het erg handig om pruimen te eten.


Mogelijke schade

Maar wat u moet onthouden bij het gebruik van het product:

  • Het overschrijden van de aanbevolen dosis gedroogde pruimen kan zwaarlijvigheid veroorzaken, aangezien het caloriegehalte van gedroogd fruit extreem hoog is - ongeveer 250 calorieën zitten in 100 g gedroogd fruit.
  • Een kleine dosis gedroogde pruimen bevat kankerverwekkende stoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom wordt het ten zeerste afgeraden om pruimen te misbruiken.
  • Bij diabetes mellitus kan het product ook gecontra-indiceerd zijn vanwege het hoge glucosegehalte in de samenstelling.


De voordelen van pruimen voor het menselijk lichaam

De gunstige eigenschappen van pruimen worden door genezers geprezen. Het is bekend dat de sultans uit Turkije, de sjahs uit Perzië, zich tegoed deden aan drankjes en desserts om de darmen te verlichten na stormachtige feesten. De nomadische volkeren waren dol op nuttige gedroogde pruimen voor de gelegenheid om te herstellen tijdens lange reizen over de steppen. Pruimen activeren de activiteit van de hersenen, bestrijden stress, voorkomen gevaarlijke hartaanvallen, beroertes.

Het mooie is dat de meeste voedingsstoffen ook na warmtebehandeling behouden blijven. Hoewel het maximum nog steeds in het verse product zit. Gedroogd fruit wordt aanbevolen door gastro-enterologen, voedingsdeskundigen, voedingsdeskundigen. Gedroogde pruimen worden toegevoegd aan vis- en vleesgerechten, ze maken er salades van, kortom ze experimenteren vanuit het hart. Het is merkwaardig dat zelfs tandartsen niets tegen deze zoetheid hebben. Bovendien wordt aangenomen dat gedroogde pruimen tanden beschermen tegen cariës.

Voor dames

Pruimen zijn nuttig voor het vrouwelijke voortplantingssysteem, het verbetert de conditie van de huid. Ook hebben gedroogde pruimen een reinigende werking, niet alleen vanwege hun laxerende eigenschappen. De set waardevolle micro-elementen in het complex werkt als een sterke antioxidant. Ze bevrijden het lichaam van gifstoffen en gifstoffen die leiden tot vroegtijdige veroudering en het effect van vermoeidheid, dat weerkaatst op het uiterlijk. Regelmatig gebruik zal het werk van het maagdarmkanaal verbeteren, de druk stabiliseren.

Is het mogelijk om tijdens de zwangerschap te snoeien?

In de latere stadia zal een pruimendieet constipatie verlichten. Ze komen voor bij aanstaande moeders vanwege de druk op de darmen die de groeiende foetus uitoefent. Salades van bieten en pruimen, smoothies met kwark en gedroogde pruimen zullen u voor problemen behoeden. Een portie salade tijdens de lunch, gekruid met natuurlijke yoghurt, zal snel een goede ontlasting krijgen en een zwangere vrouw gemak geven.

Zijn pruimen toegestaan ​​voor moeders die borstvoeding geven

Maar bij het voeren is het eten van gedroogd fruit netjes, zelfs met alle voordelen van gedroogde pruimen. Er is niets mis met bessen, maar ze kunnen bij een zuigeling meerdere keren per dag losse ontlasting veroorzaken. Tijdens de GW-periode zijn verschillende bessen die aan de gestremde braadpan worden toegevoegd, toegestaan, evenals 2-3 pruimen die met groene thee worden gegeten.

Voor mannen

Mannen kunnen stress verlichten, hun zenuwen kalmeren en tegelijkertijd zal vlees gestoofd met gezonde pruimen helpen om op te vrolijken, bijvoorbeeld rundvlees blijkt erg lekker te zijn. Gedroogde pruimen zullen ziekten van het hart en de bloedvaten voorkomen, waaraan de mannelijke bevolking wordt blootgesteld, volgens cardiologen, meer vrouwen.

Voor kinderen

Gezonde pruimencompote wordt vaak gegeven op kleuterscholen, en dat is geen toeval. De drank versterkt kleine onrust, geeft ze energie en geeft ze kracht om te modelleren of te schilderen. Omdat de compote kleine hoeveelheden pruimen bevat, moet u niet bang zijn voor diarree. Beter nog, kook zongedroogde pruimen met gedroogde appels, gedroogde abrikozen om kinderen te trakteren op gezonde multivitamine-dranken.

Artsen verbieden het geven van pruimen niet, zelfs niet als het eerste aanvullende voedsel aan kinderen vanaf 6 maanden. Veel fabrikanten van babyvoeding produceren potjes pruimen in hun pure vorm. Gedroogd fruit, zoals nuttige gedroogde abrikozen, verzadigt het groeiende lichaam met waardevolle micro-elementen, heeft een gunstig effect op de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel. Omdat gedroogde pruimen van nature rijk zijn aan glucose, verlichten ze het verlangen naar suiker. Kinderartsen hebben bewezen dat kinderen die de pure smaak van zongedroogde pruimen hebben geproefd, minder snel aangetrokken worden tot snoep en de voorkeur geven aan een gezond product.

Onder vooruitstrevende moeders is het in de mode om zelfstandig natuurlijke en gezonde snoepjes te maken van gedroogd fruit: vijgen, gedroogde abrikozen, pruimen, ze in puree te malen. Topsnoepjes worden gerold in sesamzaadjes of kokos.


Hoe u pruimen aan uw dieet toevoegt

Hier zijn enkele eenvoudige manieren om pruimen aan uw dieet toe te voegen:

  • Eet het puur als tussendoortje.
  • Voeg pruimen toe aan je havermoutontbijt.
  • Meng het met noten en ander gedroogd fruit zoals gedroogde abrikozen.
  • Voeg het toe aan gebakken goederen.
  • Voeg in een blender gehakte pruimen toe aan drankjes of cocktails.
  • Pureer pruimen en eet ze met brood terwijl u sandwiches maakt.
  • Voeg dit gedroogde fruit toe aan de stoofpot.

Het toevoegen van pruimen aan uw dieet kan veel gemakkelijker zijn dan u denkt. Voor het beste resultaat moet u ervoor zorgen dat u geleidelijk uw vezelinname verhoogt en voldoende water drinkt.


Bekijk de video: Kebaikan dan keburukan kereta lowerd